Cách sử dụng kẹo Hamer đúng chuẩn: 5 bước và 7 lỗi cần tránh

Tóm tắt: Cách sử dụng kẹo Hamer đúng chuẩn là ngậm tan từ từ trong miệng 10–15 phút, không nhai, không nuốt nguyên viên, dùng trước thời điểm cần phát huy tác dụng 30–45 phút. Liều an toàn: 1 viên/lần, tối đa 3 lần/tuần. Tránh kết hợp rượu bia. Bài viết này hướng dẫn chi tiết từng bước, các sai lầm phổ biến và cách tối ưu hiệu quả.

1. Liều dùng chuẩn theo nhà sản xuất

• Liều dùng: 1 viên/lần (KHÔNG nhai, KHÔNG nuốt – chỉ ngậm)
• Thời gian ngậm: 10–15 phút cho đến khi viên kẹo tan hoàn toàn
• Thời điểm dùng: Trước khi cần phát huy 30–45 phút
• Tối đa: 1 viên trong 24 giờ
• Tần suất: Không quá 3 viên/tuần
• Cách dùng đặc biệt: Có thể đặt viên dưới lưỡi để hấp thu nhanh hơn

2. Hướng dẫn từng bước

Bước 1: Kiểm tra sản phẩm trước khi dùng

• Kiểm tra hạn sử dụng còn ít nhất 6 tháng
• Vỏ giấy bóng từng viên còn nguyên vẹn, không nhăn nhúm
• Viên kẹo bên trong: màu đồng đều, không có vết loang lổ, không có mùi lạ
• Xác nhận tem chống giả và mã QR truy xuất nguồn gốc (nếu mua hộp)

Bước 2: Chuẩn bị trước khi ngậm

• Ăn nhẹ trước đó 1–2 giờ (tránh ngậm khi đói hoàn toàn)
• Tránh ăn quá no, đặc biệt đồ chiên xào nhiều dầu mỡ
• Vệ sinh răng miệng – đánh răng nhẹ nhàng để loại bỏ thức ăn còn sót lại trên niêm mạc miệng
• Tuyệt đối không kèm rượu bia trong 6 giờ trước đó
• Tránh đồ uống năng lượng (Red Bull, Sting) vì caffeine đã có sẵn trong Hamer
• Tâm lý thoải mái, không căng thẳng

Bước 3: Ngậm viên kẹo Hamer đúng cách

• Bóc 1 viên kẹo ra khỏi vỏ giấy bóng
• Đặt viên kẹo vào miệng, có thể đặt dưới lưỡi để tăng hấp thu
• Ngậm tan từ từ, di chuyển viên kẹo nhẹ nhàng trong miệng để hoạt chất tiếp xúc đều với niêm mạc
• Tránh nuốt nước bọt liên tục trong 5 phút đầu (để hoạt chất ngấm vào niêm mạc dưới lưỡi)
• Thời gian ngậm tổng: 10–15 phút cho đến khi viên tan hoàn toàn

Bước 4: Sau khi ngậm xong

• Có thể uống một ngụm nước ấm để rửa miệng
• Không cần nuốt phần bã (nếu có)
• Bắt đầu cảm nhận tác dụng từ phút 20–30 sau ngậm
• Đỉnh tác dụng từ phút 45 đến phút 120

Bước 5: Trong và sau khi phát huy tác dụng

• Tác dụng chính kéo dài 4–6 giờ, hậu vận có thể kéo dài 36–72 giờ
• Trong khoảng tác dụng, có thể quan hệ một hoặc nhiều lần
• Nếu cảm thấy hơi nóng, đỏ mặt, tim đập nhanh – là phản ứng bình thường
• Uống đủ nước trong 24 giờ sau dùng
• Không ngậm thêm viên thứ 2 trong vòng 24 giờ

3. 7 lỗi thường gặp khi dùng Hamer lần đầu

1. Nhai hoặc nuốt nguyên viên: Lỗi phổ biến nhất. Làm mất 70–80% hiệu quả.
2. Ngậm quá nhanh (< 5 phút): Hoạt chất chưa kịp ngấm vào niêm mạc đã bị nuốt xuống dạ dày.
3. Kết hợp rượu bia: Giảm hiệu quả và tăng nguy cơ tác dụng phụ (đỏ mặt nặng, tim đập nhanh).
4. Dùng lúc đói hoàn toàn: Tăng kích ứng dạ dày, dễ buồn nôn.
5. Dùng 2 viên cho “chắc ăn”: Không tăng hiệu quả mà tăng tác dụng phụ.
6. Dùng kèm thuốc hỗ trợ sinh lý khác: Tuyệt đối không dùng cùng lúc với Rocket 1H, Ngựa Thái, Viagra, Cialis.
7. Ngậm sau 22h: Caffeine và nhân sâm gây mất ngủ.

4. Mẹo tối ưu hiệu quả

• Đặt viên dưới lưỡi 3–5 phút đầu: Hấp thu nhanh hơn qua niêm mạc dưới lưỡi (nhiều mạch máu)
• Tránh nuốt nước bọt liên tục: Để hoạt chất có thời gian ngấm
• Vệ sinh răng miệng trước khi dùng: Niêm mạc sạch hấp thu tốt hơn
• Thư giãn 5–10 phút trước khi quan hệ: Tạo không khí, tâm lý thoải mái
• Kết hợp lối sống lành mạnh: Tập thể dục, ngủ đủ giấc, giảm stress – sản phẩm phát huy tốt hơn trên nền sức khỏe tốt

5. Cách dùng riêng cho từng đối tượng

Nam giới 18–35 tuổi (sức khỏe tốt)

Dùng theo liều chuẩn: 1 viên/lần, trước quan hệ 30–45 phút. Thường nhạy cảm với hiệu quả, không cần điều chỉnh.

Nam giới 35–50 tuổi (có thể bắt đầu giảm sinh khí)

Dùng theo liều chuẩn. Có thể cần dùng 2–3 lần trong vài tuần đầu để cơ thể phản ứng tốt nhất. Nên kết hợp tập thể dục đều và bổ sung kẽm, vitamin D.

Nam giới trên 50 tuổi

Cần kiểm tra huyết áp, tim mạch trước khi dùng lần đầu. Bắt đầu với 1/2 viên cho lần thử đầu để quan sát phản ứng. Nếu cơ thể phản ứng tốt, dùng đủ 1 viên cho các lần sau. Khuyến nghị tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng đều đặn.

6. Khi nào nên ngừng dùng và tham khảo bác sĩ?

• Đau ngực, khó thở sau khi ngậm
• Cương cứng kéo dài quá 4 giờ (priapism)
• Đau đầu dữ dội kéo dài quá 12 giờ
• Phản ứng dị ứng: sưng môi, lưỡi, khó nuốt
• Nhịp tim bất thường
• Buồn nôn, nôn, đau bụng nặng

Các triệu chứng nhẹ (nóng người, đỏ mặt, tim đập nhanh nhẹ) thường biến mất sau 4–6 giờ – không cần xử lý gì đặc biệt.

7. Câu hỏi thường gặp về cách dùng

Có thể nhai kẹo Hamer cho nhanh được không?

Không nên. Hoạt chất Hamer cần được hấp thu qua niêm mạc miệng (đặc biệt dưới lưỡi). Nhai sẽ khiến phần lớn hoạt chất bị nuốt xuống dạ dày và bị dịch tiêu hóa phá hủy. Hiệu quả giảm 70–80%.

Ngậm 2 viên cùng lúc có hiệu quả gấp đôi không?

Không. Cơ thể chỉ hấp thu được một lượng hoạt chất nhất định. Ngậm 2 viên không tăng hiệu quả mà chỉ tăng nguy cơ tác dụng phụ và lãng phí.

Quên không dùng trước 30 phút – có cứu vãn được không?

Có. Đặt viên dưới lưỡi để tăng hấp thu, đợi thêm 15 phút trước khi quan hệ. Cách này giúp tác dụng đến nhanh hơn nhưng vẫn không nhanh bằng nếu đã ngậm trước đó 30 phút.

Sau khi ngậm có ăn uống được không?

Có. Có thể uống nước, ăn nhẹ sau khi đã ngậm xong (viên đã tan hoàn toàn). Tránh đồ ăn quá nóng/quá lạnh trong 30 phút đầu. Tránh rượu bia trong 12 giờ tiếp theo.

Có thể bảo quản kẹo Hamer lâu dài không?

Có. Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát (dưới 30°C), tránh ánh nắng trực tiếp, để trong hộp gốc. Không để gần nguồn nhiệt. Kiểm tra hạn sử dụng định kỳ – không dùng khi quá hạn.

Dược lý kẹo Hamer — Cơ chế hấp thu qua niêm mạc miệng

Khác với viên uống nuốt cần đi qua hệ tiêu hóa và gan (mất 60-90 phút mới đạt nồng độ đỉnh), kẹo Hamer được thiết kế để hấp thu qua niêm mạc dưới lưỡi và niêm mạc má. Hoạt chất từ thảo dược thẩm thấu trực tiếp vào hệ tuần hoàn, tránh được chuyển hóa lần đầu ở gan – nên tác dụng nhanh hơn 30-50% so với viên uống cùng thành phần.

1. Sâm Hàn Quốc (Panax Ginseng) — Tăng năng lượng tế bào

Saponin nhân sâm (Ginsenoside Rg1, Rb1, Rh2) có khả năng kích thích sản xuất ATP ở ty thể, tăng cường năng lượng tế bào và cải thiện vi tuần hoàn. Nghiên cứu của Hong et al. (2002, Asian Journal of Andrology) trên 45 nam giới có rối loạn cương cho thấy cải thiện 60% sau 8 tuần dùng sâm Hàn Quốc 900mg x 3 lần/ngày. Trong kẹo Hamer, sâm là thành phần “khởi động” – tạo cảm giác tỉnh táo, rạo rực ban đầu.

2. Cordyceps (Đông Trùng Hạ Thảo) — Cải thiện sức bền và tuần hoàn

Cordycepin và Adenosine từ Đông Trùng Hạ Thảo có tác dụng giãn mạch nhẹ + tăng chuyển hóa oxy ở cơ vân. Nghiên cứu của Chen et al. (1999) cho thấy Cordycepin cải thiện rõ rệt chỉ số “lực bóp” cơ ở chuột thí nghiệm. Trong Hamer, đây là thành phần “duy trì” – giúp tác dụng kéo dài 24-72 giờ thay vì chỉ vài giờ như viên uống.

3. Maca Peru + Saw Palmetto — Cân bằng nội tiết và ham muốn

Maca (macamides) tác động lên hệ thống dopamine vùng não, tăng ham muốn tự nhiên. Saw Palmetto ức chế enzyme 5-alpha-reductase, giảm chuyển testosterone thành DHT (gây hói/phì đại tiền liệt tuyến) – đồng thời gián tiếp duy trì nồng độ testosterone tự do cao hơn.

4. Hươu (Pilose Antler) + Thận động vật — Bổ thận theo Đông y

Theo Y học cổ truyền Trung-Việt, lộc nhung và nội tạng động vật bổ thận khí, tăng dương khí. Cơ chế hiện đại: cung cấp peptide tăng trưởng và amino acid quan trọng cho tổng hợp testosterone. Đây là điểm khác biệt của Hamer so với các viên uống Tây – kết hợp Đông Tây y trong cùng sản phẩm.

Quy trình hấp thu kẹo Hamer — 5 giai đoạn trong cơ thể

5 bước sử dụng kẹo Hamer đúng chuẩn — Hướng dẫn chi tiết

Bước 1 — Chuẩn bị cơ thể (2-4 giờ trước)

Không uống rượu bia mạnh trong 4 giờ trước. Bữa ăn cuối cùng nên nhẹ, tránh đồ chiên rán nhiều dầu mỡ (làm chậm hấp thu). Uống đủ 1.5L nước trong ngày. Nếu vừa ăn no, đợi 1-2 giờ rồi mới ngậm kẹo. Không hút thuốc trong 1 giờ trước (nicotine co mạch, làm giảm hiệu quả giãn mạch của hoạt chất).

Bước 2 — Cách ngậm kẹo đúng kỹ thuật

Đặt viên kẹo dưới lưỡi hoặc giữa má và lợi – đây là vị trí có nhiều mao mạch dày, hấp thu tối ưu. Để viên kẹo tan tự nhiên trong 10-15 phút. KHÔNG nhai vỡ, KHÔNG nuốt nguyên viên, KHÔNG dùng nước cùng lúc đang ngậm. Có thể di chuyển viên kẹo qua các vị trí khác nhau trong miệng để tránh tê một chỗ. Trong khi ngậm, cố gắng giữ nước bọt – không nhổ ra.

Bước 3 — Thời điểm vàng cần lên kế hoạch

Ngậm kẹo trước thời điểm cần phát huy tác dụng 30-45 phút. Đây là khung thời gian Saponin và Cordycepin đạt nồng độ đỉnh trong máu. Nếu ngậm quá sớm (1-2 giờ trước), tác dụng vẫn có nhưng có thể “đỉnh đã qua” lúc cần. Nếu ngậm quá muộn (10-15 phút trước), có thể chưa kịp đạt hiệu quả tối đa.

Bước 4 — Quan sát phản ứng trong 30 phút đầu

Phản ứng BÌNH THƯỜNG: ấm bụng, tỉnh táo, mặt hơi đỏ nhẹ, tim đập 75-90 nhịp/phút, ham muốn tăng dần. Phản ứng BẤT THƯỜNG cần dừng: tim đập trên 120 nhịp/phút, đau ngực, khó thở, choáng váng, buồn nôn nhiều. Nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường, uống 1-2 cốc nước ấm, nằm nghỉ, nếu kéo dài đến cơ sở y tế.

Bước 5 — Sau quan hệ và hồi phục

Uống 500ml nước, nghỉ ngơi đầy đủ. Có thể tắm ấm (không lạnh). Sáng hôm sau ăn bữa giàu protein. Cách lần dùng tiếp theo tối thiểu 48-72 giờ để cơ thể đào thải hoàn toàn các hoạt chất. Tối đa 2-3 lần/tuần để tránh tích lũy quá mức.

Liều dùng theo cơ địa — Bảng dò liều chuẩn

Phản hồi thực tế 25 khách hàng Hamer — Phân nhóm theo cách dùng

Tổng hợp 25 đánh giá gần nhất từ trang sản phẩm Hamer Mỹ (mã 663) trên nhathuoctrungthang.com:

Nhóm A — Khách dò liều thấp (1/4 đến 1/2 viên) — 4/25

Chị Lê Dung: “Lần đầu dùng thử 1/4 viên xem sao, thấy hơi rạo rực nhẹ. Lần sau tăng lên nửa viên là vừa đẹp. Ae mới dùng nên dò liều từ từ nha, đừng bụp 1 phát nguyên viên sốc thuốc đó.” Đây là chiến lược an toàn nhất cho người mới: cắt viên kẹo bằng dao sạch thành 2-4 phần, ngậm thử từng phần để theo dõi phản ứng. Sau 1-2 lần ổn định mới chuyển sang nguyên viên.

Nhóm B — Khách dùng 1 viên/lần (chuẩn) — 12/25

Đây là nhóm đông nhất, phản hồi từ nam 25-40 tuổi không bệnh nền. Anh Lâm Tuấn Kiệt mô tả khung thời gian thực tế: “Ngậm lúc 6h chiều, 8h tối bắt đầu chiến. Hiệp 1 25p. Nghỉ 15p chiến tiếp hiệp 2 20p.” – cho thấy độ trễ 2 giờ giữa ngậm và tác dụng đỉnh là khoảng phù hợp. Anh DaiGia**SanhDiem: “Tui thử nhiều loại rồi, Rocket, Ngựa Thái các kiểu, nhưng thấy Hamer này hợp nhất. Nó ko bị đau đầu hôm sau.”

Nhóm C — Khách dùng quá liều và hậu quả (1/25)

Anh SoaiCa**PhieuLuu cảnh báo: “Đừng ai dại dột mà ngậm 2 viên nha trời. Tui lỡ dại 1 lần mà ‘thằng nhỏ’ nó biểu tình suốt đêm, chườm đá cũng ko xuống. Đúng là cái gì quá cũng ko tốt. 1 viên hoặc nửa viên là đẹp rồi anh em.” Đây là tình huống priapism (cương cứng kéo dài bất thường) – có thể gây tổn thương mô dương vật nếu kéo dài quá 4 giờ. Nguyên tắc vàng: không bao giờ vượt 1 viên/lần.

Nhóm D — Khách có phản ứng phụ giãn mạch (2/25)

Anh TraiTai**DinhCao: “Có ai bị nóng mặt khi dùng ko? Tui mới ngậm lần đầu thấy mặt đỏ bừng bừng như uống rượu. Shop bảo là do sâm nó dẫn huyết, bình thường. Công nhận sau đó thì sung thật.” Đây là phản ứng giãn mạch BÌNH THƯỜNG của Saponin sâm – không nguy hiểm, kéo dài 30-60 phút rồi tự hết. Uống nước mát giúp nhanh phục hồi.

Nhóm E — Khách kết hợp đúng và sai (3/25)

Anh Trưởng Hội Đẹp Trai chia sẻ kinh nghiệm khi nhậu: “Mấy ông thần nhậu nhẹt bớt bớt lại, còn nếu lỡ nhậu rồi thì nhớ thủ viên này trong túi. Cứu cánh cho những pha ‘trên bảo dưới không nghe’ do rượu bia.” ⚠ Cảnh báo: phản hồi này có ý tốt nhưng cần điều chỉnh — kết hợp Hamer với rượu vẫn KHÔNG được khuyến nghị do nguy cơ tụt huyết áp. Nếu đã uống rượu nhiều, tốt nhất là hoãn dùng Hamer sang ngày khác.

Nhóm F — Khách U40+ và phục hồi phong độ (3/25)

Anh DaiGia**DepVip (U40): “Tui U40 rồi, khoản kia bắt đầu xuống dốc. Dùng thử sâm Alipas các kiểu ko ăn thua lắm. Qua thử Hamer này thấy hợp cơ địa, lên nhanh, giữ lâu.” Anh ChuBac**Gia88: “Tui dân văn phòng, ngồi nhiều, bụng bia… Đánh liều mua hộp 5 viên dùng thử. Viên đầu tiên kết quả mỹ mãn.” Đối với nhóm U40+ này, ngoài đúng liều cần kết hợp tập thể dục đều đặn 3-4 lần/tuần và giảm bia rượu để hiệu quả bền vững.

7 lỗi sai phổ biến cần tránh khi dùng kẹo Hamer

1. Nhai vỡ hoặc nuốt nguyên viên: Phá vỡ nguyên tắc hấp thu qua niêm mạc – giảm 40-60% hiệu quả vì hoạt chất sẽ bị gan chuyển hóa lần đầu trước khi vào hệ tuần hoàn.
2. Uống nước trong khi ngậm: Cuốn trôi hoạt chất xuống dạ dày trước khi kịp thẩm thấu qua niêm mạc miệng.
3. Ngậm quá 1 viên/lần: Gây priapism (cương cứng kéo dài bất thường), nóng trong, tim đập nhanh, cần lưu ý.
4. Kết hợp với rượu bia: Cồn cộng dồn tác dụng giãn mạch → tụt huyết áp, đỏ mặt nặng, choáng.
5. Dùng quá thường xuyên (mỗi ngày): Cơ thể không kịp đào thải Cordycepin và Saponin → tích lũy, gây mất ngủ, nóng trong. Tối đa 2-3 lần/tuần.
6. Dùng khi đang dùng nitrate: Chống chỉ định tuyệt đối với thuốc tim mạch nhóm Nitroglycerin, Isosorbide → nguy cơ tụt huyết áp ảnh hưởng sức khỏe.
7. Mua hàng giá quá rẻ (dưới 380k/hộp 4 viên): Khả năng cao là hàng giả Trung Quốc có pha Sildenafil bất hợp pháp – cần thận trọng với người có bệnh nền.

So sánh nhanh kẹo Hamer với 3 dòng kẹo ngậm sinh lý nam khác

FAQ bổ sung — 7 câu thường gặp về cách dùng kẹo Hamer

1. Vì sao phải ngậm 10-15 phút, không nuốt?

Kẹo Hamer được thiết kế hấp thu qua niêm mạc miệng (sublingual + buccal). Nếu nuốt, hoạt chất sẽ đi qua dạ dày-ruột-gan, mất 50-60% hiệu quả do chuyển hóa lần đầu ở gan. Ngậm tan giúp hoạt chất vào trực tiếp hệ tuần hoàn, tác dụng nhanh hơn 30-50%.

2. Có nên uống nước sau khi ngậm xong không?

Sau khi viên kẹo tan hoàn toàn (10-15 phút), có thể uống nước bình thường. Trong lúc ngậm thì TRÁNH uống nước để không cuốn hoạt chất xuống dạ dày trước khi kịp thẩm thấu.

3. Dùng kẹo Hamer trước hay sau bữa ăn?

Tốt nhất là sau bữa ăn nhẹ 1-2 giờ. Không nên dùng ngay khi vừa ăn no (đầy bụng, chậm hấp thu) và cũng không nên dùng khi quá đói (dễ chóng mặt do giãn mạch nhanh trên dạ dày rỗng).

4. Khoảng cách giữa 2 lần dùng tối thiểu bao lâu?

48-72 giờ. Hoạt chất Cordycepin + Saponin sâm cần thời gian để gan/thận đào thải. Dùng dày quá sẽ gây tích lũy → mất ngủ, mệt mỏi, nóng trong.

5. Bị nóng mặt, đỏ tai sau khi ngậm — có sao không?

Đây là phản ứng giãn mạch BÌNH THƯỜNG của Saponin sâm, kéo dài 30-60 phút rồi tự hết. Uống nước mát, nghỉ ngơi. Nếu kèm đau ngực, khó thở, choáng váng nặng → DỪNG và đi cơ sở y tế.

6. Có thể bảo quản kẹo Hamer cắt dở 1/2 viên không?

Có thể, nhưng nên dùng trong 7 ngày. Bọc kín 1/2 viên trong giấy bạc hoặc túi zip, để nơi khô ráo, tránh ánh nắng và độ ẩm. Sau 7 ngày hoạt chất có thể bị oxy hóa giảm hiệu lực.

7. Đang dùng thuốc tim mạch/huyết áp có dùng được không?

Tuyệt đối KHÔNG với thuốc nitrate (Nitroglycerin, Isosorbide). Các nhóm khác (ức chế ACE, chẹn canxi) cần tham vấn bác sĩ trước. Mang theo đơn thuốc khi đến nhà thuốc để dược sĩ kiểm tra tương tác.

Tổng kết: 5 nguyên tắc vàng khi dùng kẹo Hamer

1. Ngậm tan 10-15 phút, không nhai, không nuốt nguyên viên
2. Dò liều: lần đầu 1/2 viên, ổn định mới chuyển 1 viên
3. Cách 48-72 giờ giữa các lần, tối đa 2-3 lần/tuần
4. Không kết hợp với rượu bia, không dùng nitrate
5. Mua tại nhà thuốc chính hãng — tránh hàng dưới 380k/hộp 4 viên

Kẹo Hamer là sản phẩm có hiệu quả tốt nếu dùng đúng kỹ thuật và đúng liều, đặc biệt phù hợp với nam giới 30-55 tuổi cần hỗ trợ phong độ kéo dài nhiều ngày. Nguyên tắc cốt lõi: tôn trọng quy trình ngậm tan + dò liều theo cơ địa + chỉ mua ở kênh có nguồn gốc rõ ràng.

Có thể bạn quan tâm

Đánh giá độ hữu ích của bài viết

😞Thất vọng 🙁Không hữu ích 🙂Bình thường 😉Hữu ích 🤩Rất hữu ích

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Gọi 0943.055.239 để được dược sĩ tư vấn miễn phí.

Bác sĩ Chuyên khoa II — Tiết niệu, Nam khoa

Thạc sĩ - Bác sĩ Hoàng Trung Thăng

✓ Đã kiểm duyệt nội dung

Thạc sĩ - Bác sĩ Hoàng Trung Thăng là Bác sĩ Chuyên khoa II về Tiết niệu - Thận học và Nam khoa, hơn 30 năm kinh nghiệm khám và điều trị tại Bệnh viện Bình Dân TP. Hồ Chí Minh. Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. HCM, chuyên sâu các vấn đề sức khỏe nam giới, sinh sản, hiếm muộn. Bác sĩ…

Xem thêm thông tin ›

Chủ đề: Hướng dẫn sử dụng kẹo ngậm sinh lý nam tăng thể lực nam thực phẩm chức năng nam